红皮花生一天吃多少，一天吃多少花生

花生我们仔细看，食用方法也比较多，花生的食用价值也很高，花生有养胃的作用，所以平时胃不好的人可以多吃花生，花生好，但食用时，不能食用的太多食用反而会危害身体健康，花生种类繁多，红皮花生是比较常见的花生类型，红皮花生

每天空腹吃10粒以上就可以了。

吃生花生有一个很好的优点，因为它富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，富含膳食纤维，是一种天然的低钠食品，可以起到养胃的作用。每天吃适量的生花生（不要超过50克）对养胃有一定的好处。吃生花生的时候一般和红衣一起吃，而花生红衣是好东西。

女性朋友，特别是月经期、孕期、产后和哺乳期的女性应该吃得更好，对养血、补血很好。女性朋友应该随便吃红皮花生。

同时，花生红衣还有生发、黑发的功效，吃得好会让头发更黑更美。

但并不是所有人吃生花生都有好处

1.例如，那些踉踉跄跄肿胀的病人，不应该吃。花生红衣止血，促进凝固，跌倒损伤，血脉停滞者吃多了，血迹不易散乱，淤青加重。

2.花生中含有的油脂较多，需要大量消耗胆汁以帮助消化，因此胆囊切除手术或胆病患者也不宜多吃花生。

红皮花生的功效

1.花生红衣还能预防神经炎、脚气病、干眼症、口唇炎等维生素B1B2缺乏症，所以吃花生最好和衣一起吃。

2.血小板减少性紫癜患者，每天吃几颗花生，长期食用有一定疗效。产后缺奶可用花生60克、大豆60克、猪脚1只一起煮着吃。治疗高血压，将花生浸入醋中，5天后服用，每天早晨空腹可食10粒。治疗高脂血症、冠心病，用干燥花生壳冲洗水煎服，每次服50~100克。

3.吃生花生的突出优点是不饱和脂肪酸丰富，不含胆固醇，膳食纤维丰富，是一种天然的低钠食品，因此能起到养胃的作用。每天吃适量的生花生（不要超过50克）对养胃有一定的好处。吃生花生的时候一般都是和红衣一起吃，而花生的红衣（皮）是好东西。

意见建议

健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏仁、山楂、香蕉、红枣等。