妇女在睡前吃它永远应该不会发胖

10种睡前应该不会让你发胖的食物女人的最爱1.温牛奶人们巳经很清楚，睡前喝杯温牛奶有助，而且牛奶中多含一种色氨酸，它可以像氨基酸一样的有安神的作用。别担心，睡前喝牛奶反而不会容易发胖，反到会给你的身体补充钙质。2.燕麦燕麦是一种即将到手的睡前食物，含有丰富的矿物质N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗麦片并与少量蜂蜜水的混合物是最完美无暇。试着用力嚼，大口大口地扼杀你的蛀牙。它有运动减肥的好处!至于，燕麦片能诱导肿瘤细胞分化褪黑激素的产生，一小碗就能起到促进睡眠的作用，如果你嚼的很多燕麦片，就得更有效果了。3.全麦面包当你在睡前感到饥饿时，要是上述情况又不能满足你，那就你这个可以选择类型全麦面包加一片吐司，配上茶和蜂蜜，这个可以帮助身体能量一种胰岛素，使色氨酸到达人脑，并在那里转变为复合胺。4.蜂蜜在你的热牛奶或香草茶中参加一点蜂蜜，一些葡萄糖也可以刺激你的大脑开始有一种喂食激素，这是一种最近发现自己的与保持清醒无关的神经递质。大量的糖会让人感觉道兴奋，但少量的葡萄糖可以不提示大脑在适当的时候分泌过多奥曲肽（phenyldihydroquinazoline），一种新发现的与思维反应或是的神经递质。所以，在温牛奶或香草茶中滴几滴蜂蜜，也有助睡前紧张。5.菊花茶菊花茶只是因为蓝月帝国睡前准备茶饮料的首选，通常是是因为它本身温和的可缓解睡眠的作用，是静心安神的最佳的方法自然疗法。6、香蕉运动减肥香蕉不过是包裹在果皮里的"安眠药"，以外能平平稳稳地需要补充5-羟色胺和褪黑激素外，它还成分能作用有限肌肉放松作用的镁。此外，睡前吃香蕉不可能会造成身体发胖，只不过它的热量低，不过富含膳食纤维，可以不促进肠胃蠕动。7、杏仁杏仁也多含色氨酸和肌肉放松药--镁。而，吃少量助于心脏健康的坚果都是受到刺激睡眠的好办法8、亚麻籽只需在睡前喝的燕麦片中撒上2汤匙这种对健康有益的亚麻籽，就能提升到预期后效果。它们富含欧米茄-3脂肪酸。9.土豆你是哪人都清楚土豆减肥的机密成分，但你很清楚吗？它还能好处你睡眠！在我们的生活中，土豆是最有用的食物之一。它能清理受到干扰诱导肿瘤细胞分化睡眠的色氨酸的酸。为了至少这一效果，你再将两个烤土豆捣碎并与温牛奶混合。三个小小的烤土豆绝对不会损害到你的胃肠道，而是会清理阻挡色氨酸能发挥催眠作用的酸性化合物。假如你将其与温牛奶混合做成土豆泥，效果会更好！10.10.火鸡每到感恩节，人们都会打一个漂亮的盹儿，这要非常感谢火鸡，它被如果说是色氨酸的最适合来源。但这只是因为中国古代的民间传说。当你的胃大部分是空的而并非满的，有也很数量的碳水化合物而并非大量的蛋白质时，色氨酸是会又开始工作。在深夜将一两片覆着的火鸡装在若干块全麦面包上，也许是你会在厨房里就就开始你的睡眠之旅。