每天吃坚果的最佳时间是什么时候，每天吃坚果的最佳时间

没有最适合每天吃坚果的时间。上午或下午吃比较好吧。坚果类是一种营养价值很高的食品，在生活中可以适当食用，但不要一次吃太多。

上午或下午吃坚果会促进坚果的消化吸收，但要避免晚上吃坚果。晚上吃太多会导致肥胖，引起肚子膨胀、恶心等消化不良。坚果类有核桃、开心果、杏仁等。适当食用，有促进大脑血液循环和发育，增进食欲的效果。它是一种难以消化的食品，富含蛋白质。坚果类在上午和下午适当食用，可以补充不饱和脂肪酸和微量元素。适度降低的只是血液中胆固醇和血液的粘度。

每天吃坚果类的时候需要注意摄取量，但是也要摄取“苹果”、香蕉、西红柿、黄瓜等蔬菜和水果。在学习和工作的闲暇时间，多运动，可以增强身体素质。